感冒时，有一种关怀叫“多喝水”。

喝水，生活中最微小的一件事，

你可能会为了中午吃什么纠结，

却不会为喝一杯水而费心。

其实，喝水不是仰起头“咕嘟咕嘟”那么简单。

喝多少、喝什么水、怎么喝……

都和我们的健康息息相关。

那么，你真的会喝水吗？

喝多少：每天“八杯水”

科学研究指出，人体每天流失的水分，是1800~2000ml，所以每个健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分，而我们比较常见的杯子容量是250ml，因此,就有了“八杯水”之说。

很多人会觉得，不口渴怎么喝得下去水呢？

但是，当你感到渴的时候说明体内细胞已处于脱水状态，为了我们水嫩嫩的肌肤，不渴也要记得及时喝水。当然，我们每天摄取的食物中也含有水分，因此，没有必要硬着头皮喝足8杯水。

喝什么水：水的质量决定生命质量

来自世界长寿之乡——广西巴马

广西巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，被评为地球上最适合人类居住的地区之一。这里水系发达，暗河密布，巴马善甜自涌泉水就源自长寿之乡巴马，这里的深层岩水经过强磁场切割和千年矿化，自涌而出,水中含偏硅酸、锶、钙、镁、钾、锌等多种矿物质元素、含氧离子呈弱碱性。巴马善甜自涌泉水属小分子团水，是更符合世界好水标准的一款富含营养的珍稀好水。

 

国际自然医学会会长日本森下敬一博士称“巴马是遗落人间的一块净土”，并正式向全世界推荐巴马水为世界珍稀天然矿泉水。

1987年英国皇家探险队考察巴马溶洞时赞叹巴马水的魅力，将其称为“Cozy Queen”，意思是“像维多利亚女王一样温情的泉水”。

1999-2006年，国际自然医学会通过7年研究，认为人的机体长期补充巴马水，对皮肤具有显著的水嫩、润白、抗衰老作用。

 

巴马水十大功效

 一、改善睡眠：坚持饮用能调节植物神经，促进人的深度睡眠;

 二、抗癌抗衰：含硒的小分子团水可清除百病之源的自由基，达到抗癌抗衰、延年益寿的功效;

 三、健康减肥：每天饮用2000ml以上，调内分泌，消脂减肥;

 四、消除便秘：每天空腹饮500ml，提胃气，排毒素，除便秘;

 五、解除疲劳：长期饮用能平衡代谢，恢复体力，促精力旺盛;

 六、消除色斑：易被皮肤吸收，淡化色斑，修复肌肤，润肤美白;

 七、平稳降压：小分子团水进入脱水细胞，打开毛细血管床，血液循环畅通，调节血压;

 八、预防动脉硬化、心肌梗塞：充分补充钙、锶、镁、偏硅酸，防止血管变硬，减少血液黏度，畅通心脏的营养、氧气供给通道;

 九、消除体寒、肩酸：增加血液供氧量，加快血液流动，排除肩部乳酸，使手脚暖和;

 十、消除多种炎症：小分子团水穿透力强，直接进入细胞，滋养细胞，强力对抗细菌微生物，打通微循环障碍，消除咽喉炎、支气管炎、胃炎、肠炎等多种炎症。

因此，人长期饮用巴马泉水，对身体具有显著的增强体质、延缓衰老的作用，是世界罕见的健康之水、营养之水、生命之水。要珍惜每一滴巴马水！

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