人体有7成是由水组成的，人体如果丧失10％水分时即会感觉非常不舒服，而此时身体组织也会因为缺水而导致损伤，如果丧失20-25％水分时，就会对生命带来危险，由此我们能看出水分对身体的重要性。所以，每天的喝水其实是非常重要，尤其是充足的水分，对健康很有用，甚至有专家称水是“免费的长寿药”，虽然大家都知道喝足够的水对人体有益，但问题是很多人都做不到，就是因为大部分人对于水的认识还是不够，有人甚至认为每天喝足够的碳酸饮料也是可以补充水分的，那么对于在我们身边无处不在的各种水，你了解多少呢？

适量多饮水的好处有哪些？

一般来说，每个人每天应该喝2000-3000ml的水分，有一个简单的公式，那就是根据每个人的体重（公斤）乘以30，就是一个人每天应该喝入的水分量，比如一个人体重60公斤，那么他每天最少应该摄入1800ml，而且在这个基础上适当增加饮水对健康更有益，60公斤的人可以考虑摄入2000ml左右的水分。那么，多饮水有哪些好处呢？

1、活跃大脑

2、保证血管健康

3、缓解老化

4、缓解关节疼痛

5、提升抵抗力

6、促进新陈代谢

在人体组织中，水分就占了体重的70%，水质好坏对人体健康关系极大。人体内的水每6到7周更新一次，如果占人体比重60%-80%的水分是洁净的，那么人体内的细胞也就有了健康清新的环境。

水好、空气好绝对是长寿村的标配。健康、洁净的水可使人体免疫能力增强，有利于促进细胞新陈代谢，提高人体的抗病机能。

没有断裂的长寿带

巴马是百岁老人比例持续增长的长寿乡，巴马百岁老人的比例是世界寿乡标准的4倍以上，数不清的长寿老人在这桃源仙境般的长寿圣地演绎着生命的传奇，他们大都身体健康，不仅生活完全自理，有的还像年轻人一样，参加各种体力劳动，生活在这里的老人基本无疾而终。

造就长寿之乡的关键元素——水

巴马踊泉珍稀水源特性：

1、稀有高山涌泉——黄金水源带 

 深入地下千米深层自涌活泉，远离地表和地下浅层污染源。

2、高能态活性水——天然原生态水 

 万物都有能量，水也不例外。巴马踊泉的能量来自地球自然磁场和地层岩石，历经千年矿化后自然涌出，是真正的优质高能态活性水。

3、天然小分子团水——易于人体吸收

小分子团水结构能轻易穿透人体细胞壁（2纳米），激活细胞酶系统，活化组织细胞，发挥生命活力，同时还将大量有益于人体健康成长的矿物质被吸收。

4、富含天然微量元素与矿物质——均衡营养有益健康

微量元素是人体维持生命不可少的营养物质，巴马踊泉吸收了地壳中丰富的钙、镁、钾、锶、锌等矿物质和微量元素，有强壮骨骼、提高智力、延缓衰老等功效。

5、稳定的天然弱碱性——人体健康的重要条件

巴马踊泉源于地下深处，经由层层溶岩自然涌出，PH值与人体内酸碱度相近，长期饮用能维持酸碱平衡，保持健康体魄。

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