保持健康是一种责任，看起来没有几个人认识和自觉到这个责任是对身体和生命的一种道德行为。

—— 英国哲学家海伯特·史彭斯 （1820-1903）

“免疫力是最好的药！”

疫情当下，到了比拼「免疫力」的关键时刻！而身体的免疫力，跟每天摄入的饮用水息息相关，自然也和 “吃”脱不开干系。

饮食不规律 食物摄入不均衡

疫情期间，首先要树立的饮食观念就是均衡饮食，只有做到了均衡饮食才能增强人体免疫力。

但前段时间长期宅在家里，很多人的饮食难以均衡，对此，该怎样补救？

首先蛋白质要保证充足，其次可补充一些含抗氧化成分的深色蔬果，比如含有多酚的油菜、菠菜；含有维生素A的橙红色蔬果。

感到口渴才喝水，不渴不喝？

疫情期间，要么宅在家里不想动，要么是忙着工作无法分身，但是不管你是哪种情况都必须重视一件事：喝水。

喝水有利于机体细胞的新陈代谢，充足的水分可以维持内环境稳定。

水的摄入量少了，也容易免疫力低下，说白了，就是新陈代谢减慢了。细胞要充满活力，就要补充水，再者鼻腔黏膜想要保持正常的功能也离不开水分，所以不要感到口渴的时候再喝水。

正确做法：

建议每人每天的饮水量在1500～2000毫升之间，每一次可以饮用200毫升左右，饮用白开水和淡茶水为宜，但心脏和肾脏功能有障碍的人除外，因为过多饮水会加重他们的身体负担。

那水该什么时候喝？

早上起来洗漱完毕可以喝一杯温开水来唤醒身体，如果是在进食的时候，食物特别干，也必须有水，但睡前1～2个小时，就要减少水的摄入了。

在人体组织中，水分就占了体重的70%，水质好坏对人体健康关系极大。人体内的水每6到7周更新一次，如果占人体比重60%-80%的水分是洁净的，那么人体内的细胞也就有了健康清新的环境。

水好、空气好绝对是长寿村的标配。健康、洁净的水可使人体免疫能力增强，有利于促进细胞新陈代谢，提高人体的抗病机能。

机体万病源于血毒，水好血自清，水浊万病生。

近年来，癌症村频频出现，卫生部和科技部联手完成的第三次中国居民死亡调查报告：癌症已经成为农村居民主要的死因之一。而癌症村形成的主要原因就是水污染。在关注求医的同时，我们还须为身体补充健康好水，努力为细胞创造一个健康的生存环境。

巴马踊泉珍稀水源特性：

1、稀有高山涌泉——黄金水源带 

 深入地下千米深层自涌活泉，远离地表和地下浅层污染源。

2、高能态活性水——天然原生态水 

万物都有能量，水也不例外。巴马踊泉的能量来自地球自然磁场和地层岩石，历经千年矿化后自然涌出，是真正的优质高能态活性水。

3、天然小分子团水——易于人体吸收

小分子团水结构能轻易穿透人体细胞壁（2纳米），激活细胞酶系统，活化组织细胞，发挥生命活力，同时还将大量有益于人体健康成长的矿物质被吸收。

4、富含天然微量元素与矿物质——均衡营养有益健康

微量元素是人体维持生命不可少的营养物质，巴马踊泉吸收了地壳中丰富的钙、镁、钾、锶、锌等矿物质和微量元素，有强壮骨骼、提高智力、延缓衰老等功效。

5、稳定的天然弱碱性——人体健康的重要条件

巴马踊泉源于地下深处，经由层层溶岩自然涌出，PH值与人体内酸碱度相近，长期饮用能维持酸碱平衡，保持健康体魄。

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