水是生命之源，被誉为“百药之王”。有网站刊文指出，如果戒掉饮料等，连喝30天白水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。

 

喝对水还会带给身体哪些神奇改变呢？

 

受访专家：

北京公众健康饮用水研究所研究员 赵飞虹

北京第三人民医院营养部主任 李百花

北京中医药大学养生室教授 张湖德

  　

喝水能治6种病

 

　　喝水不仅是人体必需，在特定情况下还有治病功效。

　　

清晨一杯温水，排毒润肠

 

　　经过一宿代谢，清晨一杯温水可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。　  

 

感冒时多喝水，增强抵抗力

 

　　感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分。李百花强调，多喝水不仅能促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。

 

便秘时大口喝水，促进排便

 

　　中医认为，便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

 

 

烦躁时高频率喝水，缓解情绪

 

　　张湖德告诉记者，人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。　

 

腹泻后喝点淡盐水，补充体力

 

　　人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

 

老年人睡前喝点水，防脑血栓

 

　　老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

 

坚持喝水，全身受益

 

　　通常来讲，人体内50%的水来自饮水，40%来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。　

　

 

1

看起来更年轻

 

 

　　英国《每日邮报》上刊登一篇文章，描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天水的方法，解决了长期存在的头痛和消化不良。

 

　　赵飞虹说，水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。　　

 

 

2

心脑血管更健康

 

 

《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于两杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

 

　　赵飞虹解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。　　　

 

 

3

抗病能力提高

 

 

　　毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。

 

　　赵飞虹说，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。

 

 

喝对水 更健康

赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，会喝水，才能更健康！”

 

不渴也要喝

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及时补水。

喝温不喝冷

“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冷水对脾胃肾脏伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。男女老少，都应少喝冷水、少吃冷饮。

巴马水十大功效

一、改善睡眠：坚持饮用能调节植物神经，促进人的深度睡眠;

二、抗癌抗衰：含硒的小分子团水可清除百病之源的自由基，达到抗癌抗衰、延年益寿的功效;

三、健康减肥：每天饮用2000ml以上，调内分泌，消脂减肥;

四、消除便秘：每天空腹饮500ml，提胃气，排毒素，除便秘;

五、解除疲劳：长期饮用能平衡代谢，恢复体力，促精力旺盛;

六、消除色斑：易被皮肤吸收，淡化色斑，修复肌肤，润肤美白;

七、平稳降压：小分子团水进入脱水细胞，打开毛细血管床，血液循环畅通，调节血压;

八、预防动脉硬化、心肌梗塞：充分补充钙、锶、镁、偏硅酸，防止血管变硬，减少血液黏度，畅通心脏的营养、氧气供给通道;

九、消除体寒、肩酸：增加血液供氧量，加快血液流动，排除肩部乳酸，使手脚暖和;

十、消除多种炎症：小分子团水穿透力强，直接进入细胞，滋养细胞，强力对抗细菌微生物，打通微循环障碍，消除咽喉炎、支气管炎、胃炎、肠炎等多种炎症。

人长期饮用巴马泉水，对身体具有显著的增强体质、延缓衰老的作用，是世界罕见的健康之水、营养之水、生命之水。要珍惜每一滴巴马水！

 

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