2021年8月24日，发表在欧洲心脏病学会2021年度大会上的一项研究告诉我们，每天补充足够的水分可以降低罹患心脏心力衰竭的风险。该研究建议女性每日水分摄入量为1.6至2.1升（1600～2100毫升），男性为2升至3升（2000～3000毫升）……多年来，有关水与健康及疾病的研究有许多重要发现，了解这些重要信息对于人们日常的健康生活会有很大帮助。
每天喝2000毫升水的人，其人体免疫力比喝水不多的人强60%。
每天喝2000毫升水，尤其是晨起及晚上睡前喝水，可使心脏猝死的风险降低50%，死于心脏病的可能性要低41%。
研究还发现，喝水的多少与癌症发病风险高低相关，如每天喝水2000毫升，则可能使您罹患癌症的风险降低。
每天喝水2000毫升，可使认知能力增强30%。（大脑反应性也可以有所提高）
水参与食物的消化
首先来看看食物是如何借助”水”进行消化的。我们喝入胃的水到达肠道并被肠道吸收。90分钟后，与喝入体内几乎等量的水通过胃黏膜的腺体层分泌到胃里面，以消化食物。我们摄入的食物进入胃部后，在胃动力的作用下与消化液（胃酸和酶）充分混合，食物便被分解成细微而均匀的流体，进入肠道作进一步的消化。消化不良为什么会引起消化道的疼痛呢？胃黏膜的腺体层上有一层粘液，由98%的水和2%的可吸收水分的”结构”组成，粘液层的下面是分泌碳酸氢钠的腺体层。正常情况下，胃酸与分泌碳酸氢钠的腺体层通过中和反应来保护胃部免受胃酸的刺激。在缺水的情况下，高浓度的胃酸与碳酸氢钠反应，生成大量的盐分，粘液的粘性降低，胃酸就能轻易穿过黏膜层，刺激黏膜，从而引起疼痛。春暖乍寒，多风干燥，气燥伤肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在春天会感到呼吸不顺畅，多是因为肺部喜润恶燥引起的生理反应。只需足量饮水，即能很好的滋润肺部，使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，身体免疫力大大提升。一方面，通过水，可以把大量毒素及时地通过泌尿系统、排泄系统和呼吸系统等排出体外，保持体内环境的清洁。另一方面，有了水，身体细胞的正常新陈代谢功能可以尽快恢复。季节交替时，多喝水可以更好地滋养细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。
适合长期饮用的水：巴马善甜
专家表示：我们应当饮用符合人体生理需要的天然水。天然的好水应该来自优质的水源、呈弱碱性，富含人体所需的各种矿物质。
巴马善甜，水源位于广西巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，被评为地球上最适合人类居住的地区之一。经过强磁场切割和千年矿化，自涌而出,水中含偏硅酸、锶、钙、镁、钾、锌等多种矿物质元素、含氧离子呈弱碱性。巴马善甜自涌泉水属小分子团水，是更符合世界好水标准的一款富含营养的珍稀好水。高矿、高纯、高活性，渗透率极高，直达人体细胞，有效帮助人体细胞再生和促进新陈代谢，提高人体免疫力，是细胞爱喝的水。
国际自然医学会会长日本森下敬一博士称“巴马是遗落人间的一块净土”，并正式向全世界推荐巴马水为世界珍稀天然矿泉水。
1987年英国皇家探险队考察巴马溶洞时赞叹巴马水的魅力，将其称为“Cozy Queen”，意思是“像维多利亚女王一样温情的泉水”。
1999-2006年，国际自然医学会通过7年研究，认为人的机体长期补充巴马水，对皮肤具有显著的水嫩、润白、抗衰老作用。
巴马善甜珍稀水源特性：
深入地下千米深层自涌活泉，远离地表和地下浅层污染源。万物都有能量，水也不例外。巴马善甜的能量来自地球自然磁场和地层岩石，历经千年矿化后自然涌出，是真正的优质高能态活性水。小分子团水结构能轻易穿透人体细胞壁（2纳米），激活细胞酶系统，活化组织细胞，发挥生命活力，同时还将大量有益于人体健康成长的矿物质被吸收。微量元素是人体维持生命不可少的营养物质，巴马善甜吸收了地壳中丰富的钙、镁、钾、锶、锌等矿物质和微量元素，有强壮骨骼、提高智力、延缓衰老等功效。巴马，巴马善甜源于地下深处，经由层层溶岩自然涌出，PH值与人体内酸碱度相近，长期饮用能维持酸碱平衡，保持健康体魄。
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