颈椎不适可以说是现代人最常见的症状之一，现在电脑、手机等电子设备让颈椎渐渐受不了摧残。颈椎的位置非常重要，它上承大脑，下连躯干，并且颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。颈椎一旦出现了问题，将表现出：后颈有疼痛感，严重时手和胳膊会有疼痛和麻木感；会有头痛、头晕、目眩、恶心等感觉；手臂无法抬高，脖子不管什么姿势都不舒服等症状。人群中，约15%的人患有颈椎病。也就是说，每6-7个人里就有一人患有颈椎问题。在美国，50岁以上的人颈椎病发病率为25%，60岁以上的人为50%。可以看出，颈椎病的患者相当多，所以当大夫给你诊断为颈椎病时一点也不必意外。在大家的传统观念里，颈椎病是到老了才会得的病。但是由于现代人们生活方式的改变，手机电脑等使用时间的增加，颈椎病人群正在年轻化。现在大部分人，不是躺着玩手机，就是瘫在沙发看电视；要不久久坐在电脑前，片刻不离。错误的姿势——长时间低头玩手机，在电脑面前坐着工作，连续数小时的“身体冷冻”，睡觉时枕头不合适等原因都会引起颈椎痛，甚至造成颈椎间盘错位。对办公室工作者而言，缺少运动是颈椎疼痛粘牢他们的主要原因。因为身体内的水除了发挥应有的功效外还起着润滑骨关节、脊椎，支撑人体重量的作用。但水在颈椎关节间的润滑作用只有通过运动才能体现出来。而工作长时间的静坐会让颈椎内的水分下垂积留在一个地方，颈椎的其他地方就会形成一定的真空，而且缺水的颈椎各环节因为没有水的润滑而逐渐干燥，当这种干燥持续一定时间后我们再运动时，干燥的骨骼就会因碰撞而产生疼痛。这就是颈椎痛的产生的过程。颈部运动能让颈椎间盘得到充足的液体，这一点非常重要。头的重量能把水从颈椎间盘挤出去。为了让等量的水回到颈椎间盘，必须在颈椎间盘你里制造出断断续续的真空，借助真空的力量将水吸回来。只有头和颈部充分运动——向后仰，水分才能回到真空中。另外，颈椎间盘错位可以引起颈椎疼。如果不严重的话，病人可以缓慢地反复低头仰头，尽量向后仰，每次后仰30秒。颈部的伸展乐意增加真空地吸力，使水流回颈椎间盘中。与此同时，由于颈椎间盘前端与颈椎韧带相连，这样做还可以使颈椎间盘回归到正常位置，脱离颈部的神经根。颈椎疼痛，相信每个人都不想体验，为了我们的颈椎，也一定要记得平时多喝水，体内水分充足，才能让颈椎得到充分的润滑。
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