现代社会，生活节奏加快，工作、学习紧张，很多人压力加大，很多人整天处在身体疲劳状态，浑身乏力！一般通过休息、睡觉就可以得到改善。如果这样无法缓解，疲劳状态持续存在的话，那就是慢性疲劳了。这种情况又是怎么回事呢？我们都知道水是生命的源泉，人的身体70%是由水组成的，大脑更是高达80%。人不能离开水，很多人长期觉得疲劳，其实并不是真疲劳了，而是身体缺水。缺水时代谢缓慢，无法及时排废物，还会导致血液黏稠，降低氧气和营养物质在血液内的输送能力，这才会带给你一直很疲劳的感觉，疲劳是缺水的信号。举个例子：我们在夏天很热的时候出去走了走，出的汗比较多，体内水分流失较多，就会觉得头晕或者疲惫。在那个时候你可能还没有感觉到口渴，但已经觉得有疲劳感了，其实这是缺水的表现。另外，当我们活动后，体内会产生乳酸，乳酸聚集在体内会使身体呈酸性，引起疲劳。在体内水分充足的情况下，乳酸能快速排出，缓解疲劳。但如果体内长时间处于缺水的状态，将会造成机体新陈代谢减慢，代谢废物和乳酸难以排出的情况，最终导致肩酸头疼，甚至还有可能引起恐慌障碍等疾病。此时需要充分补充水分和适量的矿物质，能刺激细胞使代谢更活跃，促进血液循环，逐渐缓解疲劳感。
那我们在日常生活中，要怎么判断自己喝水喝得够不够呢？这里教给大家一个简单的方法：根据你的排尿次数和颜色来判断。人体每天要排掉1500毫升的尿量。膀胱每次的储存大约是200-300毫升，因此每天要去5-7次卫生间，才表示喝够了身体所需要的水分。同时，可以观察尿液颜色：柠檬黄色，代表处于最佳状态；清澈无色，则要适当减少水分摄入；呈黄色，那就要赶紧补水！在这里特别推荐巴马踊泉，巴马踊泉是来自世界长寿乡——广西巴马的天然弱碱性小分子团低氘水，富含多种矿物质。在疲劳的时候，体内的PH值处于酸性的状态。这时，喝碱离子水可以中和体内的酸性物质，使疲劳感一扫而空。巴马踊泉所含的碳酸氢根碱性离子根可达195mg/L，其PH值高于人体血液pH值（7.35-7.45），可达到7.7，能够快速中和体内乳酸，使身体呈碱性，缓解疲劳。另外，巴马踊泉中含有钒，能促进新陈代谢，使疲劳的细胞快速恢复活力。
所以大家平时要给自己大量补水的机会，准备一个杯子，随时都可以喝水，这样也会减少因为缺水而造成的疲劳。况且，喝水还有其他的好处，我们为何不去做呢？
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