下午2点~3点的时候可以喝一杯午茶，这是一天当中的第二杯茶，可以起到抗疲劳的作用。

吃过午饭后，人总是昏昏欲睡，尤其是入伏后，天气比较热，下午更容易犯困，那就喝一杯午茶吧，能让你神思清明起来。

午茶适宜喝绿茶、青茶，中午人的肝火比较旺盛，喝杯绿茶，有助于去火去热，清肝明目，提神醒脑。

晚饭一个小时后，大概6~7点的时候，可以喝一杯晚茶，有助于促进肠胃消化，降血压血脂。

晚茶要注意，不能喝得太晚了，一般7、8点以后就不能再喝茶了，不然神情亢奋，影响睡眠质量。

晚茶适合喝黑茶，有助于促消化，分解体内多余的脂肪，而且黑茶性质温和，对睡眠影响小。

这类茶有：金银花茶、决明子茶、 大麦茶、茉莉花茶、五味子茶、山楂陈皮茶、荷叶茶、菊花茶、等。

这些茶大都是时令性的茶，夏天感觉身体沉重、暑气盛、心情烦躁憋闷时，可以喝一喝，能减除身体负重，去油腻，让人神思清明。

不过养生茶也不能喝得太频繁了，大部分去火的养生茶都带有一定的寒性，脾胃虚弱的人喝多了就不好。