之所以很多人没有活到90岁，其中大部分人不是死于疾病，而是死于无知！

2013年世界卫生组织发表报告称：健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。

永远记住一句话：预防大于治疗。

我们看中国著名的水营养学家，北京公众健康饮用水研究所所长李复兴教授，以及北京爱德曼生物研究所所长赵飞红女士怎么说：

水对人体的重要性怎么说都不过分，我们2013年3月份做一个调查，也是我们所，还有国家教科委，国家发改委，有一个饮用水产业委员会，共同对全民7万人调查，调查结果非常惊人，90%的人水盲，水盲比文盲还多，对水认识不足，喝水方法也不科学，出现很多误区，都知道水是生命之源，人三天不吃饭可以，几天不喝水就不可以，道理这么讲，到底水对人体怎么重要，很多人认识不清楚，甚至产生很多误区。

第三军医大学军事预防医学院环境卫生学教研室舒为群教授介绍说，与水相关的疾病分为介水（病菌）传染病、水质（化学污染）性疾病、水量（饮水量）性疾病三大类。

二、饮水量：水是孕育生命的源泉，水的存在是生命存在的根本前提。人体可以说是由水构成的，人体体重的２／３是水。

美国马丁.福克斯博士《长寿需要健康的水》中说：  

“水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它如同溶解态的钙镁一样，为人体组织维持健康所需。”“当摄入充足的水后，一些健康问题就能得到解决或减轻，比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间歇性跛行（比如由于供血不足引起的抽筋）”  “水——普通的、经适当过滤的水——是一种被忽略却又必不可少的营养物质，它可能是使你更健康、更有活力、更长寿所需的而却丢失的成分。”  

研究证实，即使体内的水分仅仅丧失1.5%，也就是轻度脱水的警戒点，人们的情绪、能量水平和认知功能就会出现衰退。

特别是，进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。

长时间缺水，全身器官都可能因此罢工。

这时我们的感觉通常会：劳累，激动，恼火，焦虑，沮丧，压抑，睡眠不足，头昏脑胀，还有，产生某种难以控制的渴望，害怕见到人群……这些都是身体缺水的信号，你意识到了吗？

更主要的是身体长时间缺水还会使身体的组织系统受到破坏。

所有这些症状包括:

1、哮喘症;

2、过敏症;

3、高血压;

4、便秘;

5、Ⅱ型糖尿病;

6、自身免疫性疾病。

这些都是慢性脱水引发的一系列症状。

如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病。直到今天，人们还是没有弄明白这个问题，把身体对水的渴求误认为是疾病，用化学药物来治疗。