秋天的景意并未完全消尽，立冬踩着厚厚的落叶，披着清澈高远的蓝天，伴着纷乱的微寒，粉墨登场了。

今日立冬，四季中最寒冷的季节，终于来了。

立冬标志着进入冬天了，秋尽冬来，酒养生。白酒作为中国人最喜爱的酒类，在寒冷的冬天如何做到饮酒与养生兼顾呢？

立冬饮好酒

饮酒养生之道，

对于酒的品质是最为看重的，

高度白酒，要么不喝，要喝就喝好酒，

正所谓：不苦、不甜、不酸、不辣，是为好酒

饮时心境要好

无论是与亲友小聚还是月下独酌，饮酒时的心境都是很重要的。古言“借酒消愁愁更愁”，其实并不是无道理的，身体不适、过分忧愁或盛怒之时，如再饮酒，势如火上浇油，更易失控，对身体大不宜。

咽必小饮

从小看过各种绿林侠客，或坛或碗，大口吃肉喝酒，视为豪爽，其实这样饮酒是不科学的。喝酒不宜太多太急，否则损伤肠胃和肺。饮酒应慢慢来，这样才能品出味道，有助于消化，不致于给脾胃造成过量负担。

饮勿混

各种不同的酒中除都含有乙醇外，还含有其他一些互不相同的成分，其中有些成分不宜混杂。多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分，会使人感觉胃不舒服、头痛等。

空腹勿饮

中国有句古语叫“空腹盛怒，切勿饮酒”，因为酒进入人体后，乙醇是靠肝脏分解的。肝脏在分解过程中又需要各种维生素来维持辅助，如果此时胃肠中空无食物，乙醇最易被迅速吸收，造成肌理失调、肝脏受损。因此，饮酒时应佐以营养价值比较高的菜肴、水果，这也是饮酒养生的一个窍门。

勿强饮

饮酒时不能强逼硬劝别人，自己也不能赌气争胜，不能喝不能硬要往肚里灌。

酒后少饮茶

茶是千家万户常用的饮料，亦可说它是健康的饮料，但酒后尽量不要立即饮茶。李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。所以，酒后最好不要立即饮茶，尤其不能饮浓茶。最好进食瓜、果或饮果汁，既能润燥化食，又能醒酒。

秋雨将去立冬来，寒霜冰降雪花近。

多喝水，出点汗，早点睡，护点脚，防点病，进点补。

自在烟酒祝您立冬快乐！

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